Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Sunday, May 9, 2010

Lipo 6 X fat burner


LIPO-6 is a powerful and extremely popular fat-burner that utilizes maximum strength liquid capsules for superior absorption and rapid results. This highly advanced method of delivering fast-acting fat-burning compounds makes LIPO-6 a great choice when it comes to weight-loss products.

When LIPO-6 was released in 2005 it was the world's first liquid capsule fat burner. Over the years LIPO-6 has established itself as a proven and reliable tool to lose weight fast. It works great for everyone, man or woman, fitness enthusiast or bodybuilder. LIPO-6 consists of only pure pharmaceutical-strength ingredients that allow for a pronounced, yet consistent and predictable fat-loss effect.

Furthermore LIPO-6 is the only liquid capsule fat burner that utilizes all natural vegetable capsules which are completely devoid of any animal products. It is no wonder that LIPO-6 was voted 'Fat-Loss Product of the Year' in 2005, 2006, 2007 and 2008. To this day LIPO-6 is the benchmark for all other liquid capsule fat burners.

Synephrine HCL (20mg)

Synephrine activates beta 3 receptors and, therefore, displays a lipolytic and thermogenetic capacity as it boosts norepinephrine levels. By consuming synephrine prior to workouts, you enhance fat breakdown with its subsequent utilization for energy. Furthermore, synephrine has a significant muscle-sparing effect while expending energy at the expense of body fat. Synephrine has demonstrated its efficacy as an ephedra alternative for revving your metabolism without altering heart rate or blood pressure. Synephrine also exerts a strong appetite suppressing effect making it the ideal compound for calorie-restricted diets.

Synthetic 99% Guggulsterones Z&E 1:1 (20mg)

E- and Z-Guggulsterones are the bioactive compounds of Guggul (Commiphora Mukul) that have purported benefits for lowering LDL cholesterol and triglycerides. Guggulsterones also have the capacity to rev your metabolism by increasing the overall thyroid hormone activity with significant influence on triiodothyronine (T3) hormone (thyroid regulator). By supplementing with guggulsterones you are also inhibiting excessive inflammatory responses you experience from your exercise regimen. LIPO-6 utilizes a 99% pure 1:1 ratio of synthetic Guggulsterones Z&E.

Yohimbine HCL (3mg)

Yohimbine is just right for the thermogenetic concoction in LIPO-6 to help induce lipolysis (fat burning) without the side effects from other fat burners (i.e. increased heart rate, increased blood pressure, anxiety). In particular, Yohimbine induces fat breakdown where fat stores prevail as problem areas. Furthermore, yohimbine induces excitatory effects, improving elements of cognitive function, primarily alertness.

Caffeine Anhydrous USP (200mg)

Caffeine provides a variety of enhancements for the neuromuscular system; including increases in secretion of catecholamines and calcium release from the sarcoplasmic reticulum. Caffeine, with its capacity to optimize skeletal muscle contraction from augmented neuromuscular transmission, has demonstrated its ability to enhance strength gains and increase work volume. While allowing you to work harder caffeine also boosts your metabolism, assisting in body fat loss while recruiting lean body mass. Caffeine also improves mental alertness and mood function, optimizing your level of focus through your workouts or fatigue-battling tasks. By providing caffeine in its anhydrous form, you're getting a more pure, synthetic form for maximal potency.


Bioperine is patented and powerful component of Piper Nigrum L (black pepper) that will stimulate your antioxidant capacity and induce thermogenesis. Bioperine enhances drug and nutrient absorption in the body which improves the effectiveness of the key ingredients in LIPO-6. Bioperine further helps to protect your body's cells from the damages of oxidative stress. In addition, Bioperine possesses thyroid-stimulating capability to significantly diminish body fat and help modulate insulin levels.

Saturday, May 8, 2010

Certified Strength and Conditioning Specialist

source from http://www.nsca-lift.org/

About the CSCS Credential

Scope of Practice

Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCSs) are professionals who apply scientific knowledge to train athletes for the primary goal of improving athletic performance. They conduct sport-specific testing sessions, design and implement safe and effective strength training and conditioning programs and provide guidance regarding nutrition and injury prevention. Recognizing that their area of expertise is separate and distinct, CSCSs consult with and refer athletes to other professionals when appropriate.


The Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) program was created in 1985 to identify individuals who possess the knowledge and skills to design and implement safe and effective strength and conditioning programs for athletes in a team setting. The credentialing program encourages a higher level of competence among practitioners and raises the quality of strength training and conditioning programs provided by those who are CSCS certified.

Today, more than 21,000 professionals from a variety of academic and professional backgrounds hold this prestigious credential. This diverse group includes strength coaches, athletic trainers, physical therapists, personal trainers, physicians, chiropractors, researchers and educators. The CSCS is the only strength training and conditioning certification to be nationally accredited by the National Commission for Certifying Agencies (NCCA) and has been nationally accredited since 1993.


Registrants must submit an original, official transcript of their academic work, showing attainment of at least a bachelor's degree (BS/BA) or chiropractic medicine degree granted by an accredited institution. College seniors can also take the Certified Strength and Conditioning Specialist exam; however, they must be currently enrolled in an accredited institution.* For college seniors, the NSCA Certification will not release exam scores until transcripts verifying graduation and noting the degree earned have been received.**

* Within the United States: To be eligible to take the CSCS examination, candidates must hold at a bachelor's degree or currently be enrolled as a college senior from an institution that is accredited by one of the six regional accrediting associations (e.g., North Central Association of Colleges and Schools).

* Outside the United States: Candidates must hold at least a bachelor's degree as defined by the United States educational system or currently be enrolled as a college senior in a college/university recognized by the ministry of education in that particular country, as a degree-granting institution on the same level as other universities recognized with campuses in that country.

** Individuals enrolled as seniors at colleges or universities are eligible to sit for the CSCS examination. College seniors will receive a pass/fail notification approximately five to seven weeks after the exam administration. However, college seniors who pass the CSCS exam do not become CSCS certified until: (1) they have graduated from college and (2) the NSCA Certification receives their original, official transcript verifying graduation and the degree earned. Once the NSCA Certification receives the required documentation (original, official transcript verifying graduation and the degree earned), the NSCA Certification will release the actual score reports and certificates (if passed).

Current CPR and AED certification is also a requirement. If you do not have current CPR and AED certification, you can still register for and take the CSCS exam. The NSCA Certification will accept any adult CPR and AED certification obtained by attending a CPR and AED course that meets the following criteria:

  • Must have a hands-on training component (certification through a course completed entirely online will not be accepted)
  • Must include a skills performance evaluation

Examples of accepted CPR and AED certifications include

  • American Heart Association (Heartsaver)
  • Red Cross (including Blended Learning First Aid/CPR/AED Program)
  • National Safety Council
  • St. John Ambulance

The NSCA Certification will not release exam scores until documentation of valid CPR and AED certification has been received.

Festival Des Arts Martiaux, Bercy Paris 2010

Festival Des Arts Martiaux adalah sebuah festival mega tahunan bagi persembahan Seni Beladiri yang diadakan di Bercy, Paris pada setiap tahun. Festival ini bertujuan memperkenalkan Bela Diri di dunia bermula sejak tahun 1985 hinggalah kini. Persembahan Silat sempena Festival Des Arts Martiaux kali yang ke 25 ini berlangsung di Stadium Palais Omnisport Bercy-Paris pada 27hb Mac 2010 yang melibatkan seramai 33 kumpulan Beladiri bertaraf dunia dari pelbagai negara termasuklah Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia (PSGFM). Malaysia dan PSGFM berasa bangga apabila dijemput oleh pihak penganjur iaitu Europeenne De Magazines dan telah menghantar seramai lima orang peserta mewakil Malaysia ke festival tersebut. Mereka semua merupakan jurulatih bertauliah International Seni Gayung Fatani Federation iaitu En. Aziwahija Yeop, Pn. Hairulhasanah, En. Mohd Hamidon Ahamed, En. Mohd Hairulnizam Ibrahim dan Cik Misra Helma Firdaus. Antara kumpulan beladiri lain yang turut terlibat termasuklah Kenpo, Krav Maga, Ninjutsu, Aikido Jujutsu, Kungfu Shao Lin, Taekwando, Karate Okinawa, Hapkido dan banyak lagi dimana jumlah penglibatan keseluruhan peserta ada 33 kumpulan beladiri dari seluruh dunia. Festival ini memuatkan seramai 15,000 orang penonton yang hadir melihat persembahan malam itu. Festival ini bermula pada pukul 8.00 malam dan berakhir pada 11.45 malam. Setiap kumpulan yang terlibat diberi masa selama 6 minit bagi mempersembahkan persembahan mereka. Festival ini mendapat liputan siaran televisyen iaitu Paris Primer and Eurosport Channel secara langsung tanpa henti. Selain itu pelbagai wartawan dari majalah dan stesen radio Eropah membuat liputan sepanjang berlangsungnya festival ini. Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia merupakan kumpulan yang ke-13 membuat persembahan pada pukul 10.00 malam. Rata-rata penonton berasa kagum dengan seni beladiri Malaysia iaitu silat kerana ia merupakan beladiri yang mempunyai pergerakkan yang indah diselangi formasi yang kreatif serta pemakaian lengkap silat juga mendapat perhatian kerana keunikkan dan nilai estetika tradisi yang masih dikekalkan tetapi relevan untuk zaman moden.
Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia (PSGFM) mendapat pujian dari pelbagai pihak antaranya pihak pengurusan festival, kumpulan seni beladiri yang lain, wartawan dari majalah dan stesen radio dan penonton yang hadir pada malam itu berkenaan kecemerlangan Silat dalam membuat persembahan dan juga menjadi sumber inspirasi mereka dalam keunikan nilai estetika dlm silat. Lanjutan itu, En. Aziwahija Yeop ditemuramah oleh salah sebuah stesen radio terbesar di France untuk mengetahui dengan lebih lanjut tentang asal – usul dan keistimewaan yang terkandung didalam seni gayung fatani. Selain itu, wakil Malaysia dan PSGFM yang menyertai festival tersebut ditemuramah dan sesi bergambar diadakan di Chateau De Vincennes iaitu salah satu istana terawal di Paris. Temuramah itu diadakan sendiri oleh ketua editor dua buah majalah terbesar di Paris iaitu majalah Karate Bushido dan majalah Energies (khas untuk wanita) pada 30 Mac 2010 bagi menunjukkan pergerakkan silat dan mengetahui mengenai silat secara mendalam.
Dengan ini, secara tidak langsung dapat mempromosikan silat, dan negara Malaysia yang kaya dengan seni budaya yang tidak ternilai harganya serta membawa nama baik PSGFM dan Malaysia. Secara tidak langsung ia dapat memperkenalkan gelanggang silat Seni Gayung Fatani berada di France dimana menunjukkan yang silat berkembang pesat di peringkat antarabangsa.

Friday, May 29, 2009

Semangat Silat dan Padi Pulut

Semangat silat dan padi pulut
by Tn Hj Anuar Abd. Wahab AMN.
Silat merupakan antara ilmu seni bela diri manusia yang tertua yang diciptakan dan diamalkan oleh nenek moyang bangsa Melayu seiring dengan bahasa, kesenian, rumah, perahu, senjata, pakaian, permainan, kepercayaan, pantang larang dan adat istiadat berteraskan sosio budaya Melayu. Kemudian silat berkembang berhamburan bersama penghijrahan rumpun bangsa Melayu ke seluruh pelosok alam Melayu. Sejak itulah orang Melayu celik silat, setiap suku kaum Melayu menggubah rupa dan bentuk silat sesuai dengan keperluan, budaya dan kepercayaan mereka. Walaupun hingga ke hari ini wujud ribuan kumpulan silat dengan pelbagai nama, namun masih mengekalkan ciri-ciri silat. Silat di Malaysia boleh dibahagikan kepada tiga bahagian iaitu Pertama silat Melayu tradisi atau silat asli ialah silat Melayu tradisi yakni silat asli tempatan iaitu jenis ilmu seni bela diri yang diamalkan oleh orang Melayu di Semananjung Tanah Melayu dikenali sebagai silat pulut atau gayung pulut. Kedua silat Melayu klasik atau silat lama iaitu jenis silat dari rumpun bangsa Melayu yang telah lama menetap dan berkembang di Malaysia, tetapi memiliki badan induk yang berdaftar di negara asalnya seperti silat Minangkabau ialah silat asli orang Melayu keturunan Minangkabau di Minangkabau dan berdaftar di bawah IPSI Sumatra Barat. Demikianlah dengan silat Jawa, silat Kurinci, silat Lintau, silat Teralak, silat Kuantan, Silat Bugis dan lain-lain mengekalkan ciri-ciri masyarakat daerah asalnya yang telah tergolong dalam keluarga pencak silat Indonesia. Ketiga silat Melayu moden atau silat baru iaitu kumpulan atau perguruan silat hasil gubahan tokoh silat yang banyak mempelajari dan berpengalaman dalam pelbagai silat dan ilmu seni bela diri bukan silat. Penggubahan silat baru kerap menggunakan teknik paduan dan diperkukuhkan dengan falsafah, konsep dan kaedah dari pelbagai ilmu seni bela diri bukan silat. Berbalik kepada silat Melayu tradisi atau silat asli Malaysia terdiri daripada dua jenis iaitu silat Melayu dan seni bela diri kaum peribumi di Semenanjung, Sabah dan Sarawak. Bezanya ilmu silat Melayu telah tersusun, manakala ilmu seni bela diri kaum peribumi masih diamalkan di kalangan suku kaum mereka dan belum tersusun sebagaimana silat. Bagaimana pun kedua ilmu seni bela diri ini pernah melahirkan pahlawan tradisi dan moden yang pernah menabur bakti kepada bangsa dan negara menentang penjajah Inggeris, Jepun dan Komunis. Kedua ilmu seni bela diri tersebut wajar diiktiraf sebagai seni bela diri asli bangsa Malaysia atau silat Malaysia. Silat Melayu tradisi telah berkembang kepada beberapa kumpulan, antara kumpulan yang paling berjaya ialah Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia (PSGFM) yang diiktiraf sebagai anggota badan pendiri PESAKA Malaysia. PSGFM ialah nama organisasi untuk tujuan pendaftaran, bukan nama silat baru. Pertubuhan ini berusaha membangunkan dan menyatukan para guru dari pelbagai kumpulan silat yang sealiran dengannya. Usaha tersebut tidak semudah yang disangkakan, setidak-tidaknya PSGFM berjaya meningkatkan kurikulum silat Melayu tradisi gelanggang bangsal kepada satu kurikulum silat Malaysia moden untuk kegunaan bersama. Dengan itu masyarakat dapat mengenali, mempelajari dan mengamalkan silat dengan yakin tanpa waswas. Sejak sekian lama ilmu dan amalan silat hanya diperturunkan secara `perturun tangan’ yakni dari tangan ke tangan atau dari guru kepada murid sebagaimana sastera lisan dari mulut ke mulut. Oleh sebab ketiadaan catatan bertulis tentangnya, maka dari masa ke semasa banyaklah bahagian yang telah hilang. Hingga timbul ungkapan sinis,`guru simpan buah’ yang menempelak guru sorok ilmu. Mereka tidak boleh dipersalahkan kerana hanya itulah yang diwariskan kepadanya. Sekiranya inginkan ilmu dan amalan silat yang selebihnya, belajarlah dari guru yang lain. Sejak zaman dahulu lagi, bukan sebarangan orang boleh mengajar silat. Bukan semua orang belajar silat boleh menjadi guru silat melainkan mereka yang diiktiraf oleh guru dari sesuatu perguruan silat. Silat tidak boleh direka-reka. Lainlah untuk tujuan tari, sukan, lakonan, persembahan atau pertandingan silat. Misalnya hulubalang Melayu seperti Hang Tuah pun berguru dan kerap disebutnya `dengan berkat guruku’. Ketika tertentu Hang Tuah membukanya `pestaka’, buku atau kitab yang di dalamnya terdapat ilmu silat dan ramalan yang sulit dihafal. Sejak kehadiran pelbagai seni bela diri dari luar, maka timbullah pemikiran untuk memodenkan silat. Melalui pelbagai maklumat, didapati beberapa jenis ilmu seni bela diri bangsa timur seperti taekwondo (Korea), wuhyu/Kungfu (Cina), Tomoi (Thailand), aikido, karatedo, judo, kendo (Jepun), Silambam, Kalaripayat (India) dan pencak silat (Indonesia) telah melalui proses permodenan sama ada mengekalkan tradisinya atau menggunakan teknik paduan sejajar dengan keperluan, budaya dan kepercayaan. Penggubah diangkat menjadi Sifu atau Mahaguru yang amat berpengaruh. Kebanyakan perguruan silat baru lebih menjurus kepada keperluan seni bela diri dengan meninggalkan beberapa ciri silat seperti pergendangan, bunga silat, tapak empat dan tempur seni silat pulut . Silatnya lebih ringkas, mudah diterima masyarakat dan cepat popular kerana pengaruh falsafah dan konsep dari bahan bacaan seni bela diri timur. Sejak kewujudan pelbagai bentuk silat di Malaysia, bermulalah percanggahan makna silat, masing-masing mengatakan ilmu persilatan mereka asli dan ampuh dari yang lain yang berkesudahan dengan cabar-mencabar dan mengaibkan perguruan lain. Walhal silat telah lama diciptakan dan orang Melayu sudah lama celik silat. Pada awal tahun 60an hingga 90an amalan cabar-mencabar dan mengaibkan perguruan lain dilakukan dalam persembahan mereka. Ketika itu terdapat perguruan silat baru yang mempermain-mainkan buah keputusan beberapa perguruan lain dengan tujuan untuk menyakinkan pengamal silatnya dapat menjatuhkan lawan dari perguruan tersebut.. Akhir tahun 90an ramailah guru tua silat Melayu meninggal dunia dan kumpulan silat pulut semakin pupus. Bangsal silat setengahnya dah roboh. Murid bercempera, hilang tempat bergantung dan tidak berupaya meneruskan perguruan kerana tidak diperturunkan ilmu persilatan yang selengkapnya. Ada yang membuka perguruan baru, menganggotai perguruan lain yang sesuai dengan jiwanya atau terus mengamalkan ilmu silat dari apa yang seadanya. Memandangkan silat Melayu semakin tersepit di tengah pengaruh pelbagai ilmu seni bela diri dari luar di negaranya sendiri. Maka PSGFM telah mengambil langkah memperkasakan silat Melayu dengan menterjemahkan rahsia ilmu persilatan Melayu seperti yang terdapat dalam kurikulum silat Melayu tradisi gelanggang bangsal kepada kurikulum silat Malaysia moden yang menjadi dasar membentuk sukatan pelajaran silat dan rancangan mengajar silat bagi membantu pengajaran dan pembelajaran silat serta ujian penilaian silat yang setara dan telus. Usaha mewujudkan kurikulum silat bukan semudah yang disangkakan kerana tujuan asal ialah menyatukan kumpulan silat Melayu di bawah satu organisasi dan mengiktiraf kaedah pendidikan silat tradisi gelanggang bangsal mengikut budi bicara para guru silat. Memandangkan PSGFM telah mula berkembang di seluruh negara dan beberapa negara antarabangsa. Maka terdapat dua pendirian ahli kumpulan pertama terus mengekalkan kaedah pendidikan silat tradisi gelanggang bangsal mengikut budi bicara guru silat yang menjadi ahli. Kumpulan kedua wajar mewujudkan satu kurikulum silat moden yang standard bagi membantu jurulatih silat melaksanakan perkhidmatan pendidikan silat secara setara dan telus. Selaku Guru Utama, Tn.Hj.Anuar Abd.Wahab mengambil jalan tengah iaitu mengekalkan keaslian silat Melayu dengan mewujudkan satu kurikulum silat moden berdasarkan kandungan kurikulum silat tradisi gelanggang bangsal Matlamat akhir pendidikan silat masih sama iaitu malahirkan pendekar sebagai insan mahir silat yang seimbang pada zahir dan batin dari aspek amalan dunia dan akhirat. Kurikulum silat membantu silat Malaysia dan PSGFM berkembang di peringkat antarabangsa. Ramai jurulatih dari Perancis, Austria, Switsland, Thailand, Algeria dan lain-lain telah mengikuti kursus kejurulatihan silat PSGFM dan mengembang silat di negara masing-masing. Kurikulum silat membolehkan aliran silat Malaysia menyaingi pencak silat Indonesia dan pelbagai ilmu seni bela diri bukan silat di bebarapa negara di peringkat antarabangsa. Sudah 40 tahun (1968 -2008) cabar-mencabar dan mengaibkan perguruan lain dalam persembahan sudah menjadi isu basi. Masyarakat Malaysia telah kembali celik silat. Ramai tokoh dan pencinta silat berminat membicarakan tentang keistemewaan silat Melayu yakni silat asli tempatan versi Malaysia yang dikenali sebagai silat pulut atau gayung pulut. Masyarakat generasi muda tidak janggal menyarung baju silat dan mengamalkan silat sebagai seni bela diri warisan bangsa Malaysia.

Sunday, May 10, 2009

SILAT - Sejarah Perkembangan Kurikulum Silat Melayu Tradisi dan Perkembangan Kurikulum Silat Malaysia Moden adalah sebuah buku karya nukilan Guru Utama Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia berdasarkan kajian beliau mengenai pembentukkan kurikulum silat. Pelbagai sejarah dan intipati yang menarik dihuraikan dalam buku ini. Dengan harga RM 55 di pasaran, buku ini semestinya menjadi rebutan untuk dijadikan rujukan oleh semua pencinta silat khususnya dan pengkaji seni beladiri umumnya. Untuk tempahan dan pembelian silat hubungi Nizam di talian 0123564692 atau email ke ixam_obe@hotmail.com

Friday, September 12, 2008

FIT n FIGHT is a personal training services includes;
- martial art (silat and kickboxing)
- personal fitness training
- lose weight programmne
- muscle strength and conditioning
- nutrition consultation
- specific sport training (golf, soccer n etc)

Intructor background:
- master in sport science and bachelor in biomedicine
- fitness and personal trainer certified
- international silat instructor certified
- first aid CPR certified

Training session will be conducted at your nearest place.

Interested to train or any enquiry can call Nizam 0123564692






12 SESSION = RM 1320


24 SESSION = RM 2520


36 SESSION = RM 3600




12 SESSION = RM 1200


24 SESSION = RM 2280


36 SESSION = RM 3240